导语：睡眠对人类健康起着至关重要的作用，一个人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，合理调整睡眠规律和休息，可以更好地保持身体健康，节约精力，提高第二天的工作和学习效率。
白天，身体消耗电力，夜间需要通过睡眠恢复体力，修复受损细胞组织，减轻身体压力和负担，减少各种慢性病和代谢性疾病的发生。#爱乐养生指南#
在当今快节奏的生活方式中，人们的压力越来越大，长期熬夜会严重影响身体健康，阻碍内脏的自我清洁和排*过程，使人的身体压力越来越大，长期超负荷也会增加未来心脑血管疾病和心源性猝死的风险。
人们的睡眠可以分为几个阶段，首先，他们将进入轻度睡眠状态，身体的所有器官都处于微睡眠状态，很容易被外界事物唤醒，然后进入深度睡眠状态，这也是身体生长发育和内脏排*的*金时期，睡眠时间越长，身体越健康。
成年人每天至少需要7-8小时的睡眠才能更好地保持健康，其中，很多人会有晚上上厕所的问题，可能是因为睡前过量饮水或其他原因导致睡眠不良，经常起床，哪种人比那些晚上不起床的人更健康？你不妨听听医生的回答。
晚上起床多少次是正常的？
小便是每个人每天都要做的事情，排尿也是帮助人体排出废物和垃圾的主要方式，这也是一种正常的生理活动，然而，由于每个人的健康状况和体质不同，由于生活习惯、饮食结构、消化能力等的影响，排尿也存在一些差异。
如果发现排尿频率和时间错误，甚至影响日常工作和生活，也表明身体可能存在问题，尤其是夜尿症增多也是常见的排尿异常。
夜尿症的增加可以通过夜尿症次数、夜尿症总量和夜间多尿指数来判断，如果成人长期夜尿症的频率超过两次，则夜尿症总量超过毫升，且夜间多尿指数超过33%，则属于夜尿症增加。
如果夜尿症长期增加，还会影响人类健康，导致情绪障碍，影响认知能力，甚至引发抑郁症的风险，这也是导致老年人跌倒和受伤增加的直接因素。
“晚上起夜”和“不起夜”相比，哪种人身体更健康？
1、膀胱储存量相对较小
如果膀胱有病变，妊娠期子宫压迫加重，结核性膀胱痉挛，持续收缩，膀胱结石等。
2、精神性尿频
这种药通常在白天或晚上入睡前服用，由于精神紧张或抑郁，患者往往表现出精神异常，患者会出现尿频和尿痛症状。
3、受炎症刺激
当膀胱发炎时，身体的感觉会继续减弱，尿中处于兴奋状态的患者较多，尿量会逐渐减少，尿频、尿急和尿不全也是膀胱炎的典型症状，尤其是急性膀胱炎和结核性膀胱炎。
大多数人晚上很少起床，有些人上一两次厕所，这对身体的自愈没有多大影响，有效放松身心，确保第二天以充沛的精力面对工作和生活，在深度睡眠状态下，身体可以更好地调节和修复，确保所有器官得到充分休息，并在新陈代谢的作用下促进多余有害成分的排出。
但有些人晚上不起床的原因是，当他们想小便时，他们会继续保持小便，当他们睡觉时，他们自然不再想去洗手间，这样做会影响他们的健康，自己窒息醒来，很难再入睡，即使可以继续睡眠，膀胱中的尿液含量也过多，容易出现尿液反流的问题，这将导致尿路感染的发生，这也是不必要的负担。
因此，当你在半夜感觉尿液时，你应该及时有效地释放它，这可以有效地降低器官的压力，就身体优势和劣势而言，长期熬夜的习惯不如熬夜健康。