肾不好的人，看起来比同龄人老，皮肤会变得粗糙，肤色会逐渐变得暗*。而且还容易掉头发，长此以往就会出现脱发现象。对于男人来说肾更为重要，男人是以精为本，而精子藏在肾中，肾好的男人会更加强壮和健康。如果肾不好，男人会出现精液病、阳痿等。
为什么有的人肾很好，有的却差到极点呢？细节见真章，有这4种习惯的人，其实都是在透支自己的肾脏，很多人都不清楚，还不停的做。
1.讨厌饮水
大家都知道水是生命之源，水是维持我们生产、生活的重要物质。如果平时很少喝水，甚至讨厌喝水，尿液中的盐与钙无法得到稀释，浓度就会不断增加，久而久之就会形成肾结石。除此之外，不常喝水会让身体严重缺水，血管被损伤了，容易出现慢性肾病。医生也建议平时要喝八杯水，从而满足肾脏的需求。当然，人类体内的水不是全部从自来水中摄取，有一小部分从日常的饮食中提取。我们平时所喝的鸡汤也会被转化成水分，支撑体内血液的运行。
2.长时间抽烟
大家都知道吸烟伤害肺部，但是不知道吸烟对肾也有很大伤害，当然每个人体质不同，会有例外的情况出现，但这只是极少数人。吸烟会减低肾脏中血液供应链的运转速度，肾脏接收到的血液减少，肾脏的功能就会慢慢减弱。
很多人认为自己吸烟没事，其实烟草就像慢性药物，时间久了才能感受到它的威力。等到那个时候，基本上很难挽回了。
3.吃得太咸
吃得太咸似乎是一个比较正常的事，有的人口味比较重，平时做菜时会下大量的盐，或者喜欢吃腌制过的咸东西。实际上盐进入身体后需要由肾脏排出，如果食用过多的盐，肾脏的“工作量”变大，久而久之肾脏就会不堪重负，最后染上疾病。另外，如果你仔细观察身边“口味重”的人，会发现他们很容易长斑，或者是脸色越来越暗淡。所以，日常的饮食尽量保持清淡，不要下太多的盐。
4.经常憋尿
憋尿很多人觉得是一件很小的事，实际上长期憋尿会破坏膀胱，膀胱的容量是有限的，如果经常憋尿膀胱会承受不住，最终演变成尿频。如果尿长时间停留在体内，还会给细菌的繁殖创造条件。