肾脏是我们身体的一个重要的器官，那么肾脏的重要性有哪些呢？正常来说，每个人身体是有2个肾器官存在的，它们作用上相互配合，协同运作，负责着人体尿液的形成，以及将身体中的垃圾废物、*素等有害物质排出体外；同时还在一定程度上承担了人体内分泌功能，因而保障了身体各项功能正向循环工作。
还有就是，决定着是否能够有充足的能力去孕育下一代，它也是评判男性相关能力的一项重要因素。换句话说，很多男性朋友天不怕、地不怕，偏偏就怕自己的肾脏“能力弱小”。所以在这里提醒大家，有4种平常行为一不小心容易伤肾，而且很多人都喜欢做，希望大家能尽可能地改掉，对肾很不友好。
4种行为会很伤肾，建议尽快改掉坏习惯：
1、抽烟喝酒
相对于一般人来说，很多人会想通过抽烟、喝酒的方式来帮助缓解压力，释放压力，因为男性生活的压力往往会重一些。这种行为虽然能有一定的成效，但对身体的伤害，尤其对肾脏的伤害却很大。
仅仅就酒里的酒精，香烟中的焦油和大量的尼古丁等成分，就会对肝脏、肾脏及心脑血管等各处都带去极大的伤害，使肾脏负荷变得很大，损伤身体肾功能。
2、长期熬夜
经常性的熬夜慢慢的让身体的内分泌系统出现功能性的紊乱，而肾脏支配着内分泌系统，由此也会受到“影响”，难免出现肾脏损伤。
一般来说，建议在晚上10点之前就达到入睡状态，这样可以给身体的各个器官有足够的时间去进行自我恢复及调整工作，更有利于身体健康。
3、不爱喝水爱饮料
水的摄入和肾脏有很大的关系，多喝热水能帮助我们身体更快更有效地将体内*素、垃圾等排出，适当的多喝水是有利于肾脏健康的，同时也能减轻肾脏压力。
而假如很长时间饮水量过少的话，人体缺水，很容易导致出现肾结石问题，导致体内血管血压升高，而大量的饮料摄入更是会因为大量摄入咖啡因等物质，从而出现问题的都是肾处血量供应等，同时增加人体的新陈代谢负担，特别容易伤肾。
4、憋尿
因为有的人是要白天工作，上厕所的时间不方便，所以经常憋尿；还有一部分人是夜间怕冷，不想打扰或影响自己的睡眠，才会憋尿。但是归根到底不管是什么原因导致的憋尿，憋尿都会对你的肾、膀胱还有内分泌系统等部位造成极大的伤害，这些伤害甚至不可逆。
人体肾脏主尿液循环生成后，会在膀胱处暂时“保存”，然后经尿道通过人体神经系统的控制自然排出。若不尽快上厕所排出尿液的话，尿液则有很大可能会回流，刚开始会拥堵在输尿管，越拖时间则可能逆行向上，会有倒流到肾脏小管的可能，从而引发内脏相关炎症问题，对肾脏的伤害性还是很大的。
肾的功能变坏并不是一日就能影响的，很多人的肾都是被平常生活中的坏习惯给一点点损伤的，以上这4件事经过调查大部分人都喜欢做，主要还是和现代人的所养成的生活习惯有关。
最后，为了大家的健康在此还是建议大家，我们要做到尽可能地改掉以上这些伤肾的坏习惯，给肾脏一个良好适宜的生存环境，这样也有利于我们人身整体的健康状态，工作学习也不会耽误，对追求长寿更有极大的好处。
以上所说的的坏习惯，您占了几个呢？