导语：肾脏是人体的重要的代谢和排*器官，肾脏功能的好坏直接关系到人体的健康。
现实生活中很多人忽略了肾脏的作用，甚至有些人拿自己的肾脏当作交易的筹码，这种无知的做法无疑是拿自己的健康和身体当作儿戏。
通常情况下，肾脏生理功能有以下五点：
第一：分泌尿液，排出代谢废物、*物和药物；
第二：调节体力水和渗透压，调节人体水及渗透压平衡的部位主要在于肾小管，远曲及集合管不透水，但能吸收部分钠盐，因为液体维持在低渗状态；
第三：调节电解质浓度；
第四：调节酸碱平衡；
第五：内分泌功能。
总之，肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素维持体内内环境，使新陈代谢正常进行。
40多岁的刘大哥一直干着开车的行业，经常在路上奔波，十分辛苦。
大家都知道开车一直是在路上的，一般开起车来就不想停下来，直到到达目的地，由于开车、停车挺麻烦的，所以，刘大哥平常也没有喝水的习惯。
总之，一天下来，喝水量非常少，提到不想喝水，也是出于无奈，因为怕中途没有上厕所的地方，只能憋着。
憋尿是非常难受的，那么不能及时排尿，憋到最后，刘大哥的尿液都没有了，后来，憋尿的生活习惯逐渐就形成了。
可接下来的日子，刘大哥出现了身体乏力、下肢水肿的情况，身体上的不适让刘大哥的妻子非常担心，医院进行了检查。
检查结果非常不好，检查单上显示是肾脏的问题！
医生表示：由于刘大哥的习惯所诱发了肾脏疾病的发生，喝水少，再加上经常憋尿，很容易让体内的器官运转不正常，因此各种疾病也随之而来……
憋尿会导致肾衰竭吗？
长时间的憋尿很容易造成我们的泌尿系统发生感染，长时间的憋尿也会导致我们膀胱的神经出现缺血的情况。
从而导致患者出现胀痛的感觉，而这种疼痛的感觉即使在排尿以后也会存在一段时间，长时间的憋尿也可能会导致我们患上肾衰竭这种疾病。
由于患者肾功能的下降，所以就会影响到肾脏功能的分泌和造血细胞的分泌，患者会出现贫血的症状表现。
而肾衰竭患者最为明显的症状表现就是腰部疼痛，肢体也会发生水肿的情况，这是由于患者的排尿功能受到影响，水份在体内滞留所导致的。
除了肢体水肿以外，患者当在早期的时候，也会出现脚裸，面部水肿的情况，患有肾衰竭疾病的时候，患者的尿液也会出现变色的情况。
一般为暗橙色或者是浓*色，严重的患者也可出现尿血的情况，当我们的肾脏在患有疾病的时候，体内血液的排*功能也会受到影响，所以患者很容易出现皮肤瘙痒的情况。
4个不起眼的行为，或许正在“掏空”你的肾，劝你尽快改掉
喝水太少
饮水过少的危害，大家熟知的是容易导致肾结石。但是研究证明了饮水过少会导致尿量降低，同时降低了对尿路的冲刷作用，尿中溶质易过度饱和形成结石。
每天饮水在两千毫升以上的时候，有助于预防肾结石的发生。此外，喝水太少，体内废物和*素也不易排出，蓄集在肾脏损害肾的功能。
而人体水分不够可以出现大便干结，形成便秘，因此喝水太少和憋尿一样对肾脏有着巨大的损害，尤其是夏天的到来，排汗比较多，如果喝水太少的话，尿量会比平常更少，会出现各种的肾脏疾病。
饮食太丰富
饮食也越来越丰富，大鱼大肉精米白面都可以轻松吃到，但是长期吃这些食物是不利于身体健康的，可能会增加身体的代谢负担，也会导致脂肪和垃圾囤积。
不仅会增加身体肥胖，还会增加肾脏，肝脏等代谢器官的负担，所以饮食过于丰盛也是伤肾的一种行为，在平时大家一定要注意清淡饮食。
吃得太咸
饮食偏咸，水分不易排出会损害肾脏，我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
经常喝各种饮料
饮料中含有多种香精，色素，添加剂等化学成分，都要通过肾脏代谢排出体外，长期喝饮料，会加重肾脏负担，导致肾脏功能减退，以致肾功能衰竭，严重者发展为尿*症期，需要肾脏替代治疗。
所以长期喝饮料的后果是比较严重的，平时要少喝饮料，多喝白开水。
结语：
肾脏是机体的排泄器官，还负责体内的代谢和内分泌功能，滤过体内代谢产物，重吸收尿液，产生尿液，并经过尿道膀胱排泄出来。
因此，在生活中，大家想要保护肾脏健康其实并不难，主要就是需要做好一些生活中的细节，上述的这些不良习惯，劝你不要再做！