肾结石的疼痛实在令人发指！这里有一些技巧，可以减少您患病的机会。
X线片上可见的膀胱中很大的结石曾经有过的许多人都可以证明，得过肾结石是人一生中不太可能会忘记的事情。尽管饮食措施不能％有效地预防结石，但它们绝对可以降低您的患病风险。
什么原因导致肾结石？
通常在尿液中发现的化合物形成晶体并开始结块时，就会形成肾脏结石。它们可能小到一粒沙，也大到一个小卵石。小石头可能会在您不注意的情况下从体内排出。如果较大的结石通过尿路排出，您会马上知道。
尽管肾结石的痛苦可能令人难以忍受，但它们通常不会造成任何进一步的损害。在极少数情况下，可能需要进行手术或其他治疗。但是在大多数情况下，唯一的治疗方法是减轻疼痛的药物。
哪类人容易患上肾结石？
十分之一的人一生中都会遇到肾结石，而男性的发病率是女性的两倍。尽管年轻人也可能有肾结石，但通常会在30岁以后发生。一旦您有过肾结石，那么将来患结石的风险就会大大增加。
形成肾结石有家族遗传的因素，因此，如果您的父母或兄弟姐妹有结石，您的患病风险会增加。但是，无论您是否有结石家族史，某些饮食习惯都会增加或减少您的风险。
如何预防肾结石
多喝水。预防肾结石最重要的事情是喝大量的水，这有助于在制造结石之前将其冲洗出肾脏。
减少盐分。钠摄入过多也会使尿液集中，使结石形成的可能性更大。
吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜的饮食习惯可以提高尿液的pH值，有助于预防肾结石。
保持适度的蛋白质摄入。高蛋白饮食会降低尿液的pH值，使肾脏结石的可能性更大。如果您对肾结石感到紧张，则可能需要坚持适度减少动物蛋白质饮食，多从植物中获取些蛋白质。
获得足够的钙。低钙饮食也可能是危险因素。这个事实使很多人感到惊讶，因为肾结石中经常含有大量的钙，这似乎表明应归咎于过多的钙。但这实际上是相反的。当饮食中的钙含量较高时，其在消化道中的吸收较多，而在尿液中的吸收就会减少。摄取钙的最佳方法是全天吃各种含钙食物（例如乳制品，绿叶蔬菜，豆腐，鱼罐头）。另一方面，一次性摄入过多的钙，也会稍微增加患结石的风险。