以下是课程中的文字和图片附件:
平和体质(健康)
特禀体质(敏感)
阳虚体质(寒冷)
气虚体质(乏力)
阴虚体质(缺水)
湿热体质(痘)
痰湿体质(胖或肥)
气郁体质(忧郁)
血瘀体质(增生)
热性体质的食疗;莲子百合山药粥山药10克、莲子20克、百合20克、薏米20克、红枣5颗、粳米克(功效)清热益气,滋阴润肺,
热性体质不适宜吃的中药材:人参、杜仲、鹿茸、金匮肾气丸
寒热交杂体质(肥郁增):宜清淡为主,多吃健脾利湿,化痰祛湿的食物如:海带、冬瓜、薏米、白果少食甜腻,肥的食物
郁闷型:多吃海带、开心果、*花菜、萝卜、洋葱、玫瑰花、柴胡、陈皮等行气解郁的食物
少吃收敛,如乌梅、柠檬如有失眠,睡前不宜饮茶
增生型(血瘀):多食山楂、醋、玫瑰花、桃仁、黑豆、当归等活血、行气、化淤的食品,少食肥厚腻的食品(化瘀用丹参)核桃仁带皮一起吃活血化瘀的作用很好
五味健脾汤:白扁豆、白术、*参、茯苓、山药各15-30克煲汤时把药所放进去,(每周2-3次)
(气血奔腾汤)桃仁5克、川弓5克、良姜5克、大15克(5颗)、半只仔鸡、生姜30克(4片)、鲜香菇(3颗)、竹笋克、葱5、香菜2根(针对寒性体质的人四季都可以喝一星期吃2-3次,大概2个星期就有效果,这是严重的
简单的有花生粥,秋冬养阴,(普通怕冷)
寒性体质的人不适宜用的药材:麦冬、圆参、石湖、玉竹、百合、六味地*丸
一般血瘀体质和气郁体质都有的家人就会气滞血瘀,妇科和乳腺,肝都容易出现问题,内在的情绪很有关系。
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