摘要： 腰突症是腰痛的常见原因，除正规治疗外，还可采用体疗方法，如做腰背肌锻炼。做腰背肌的锻炼，可增强腰背肌肌力，形成强有力的“腰围”，使紊乱的脊柱力学结构得到恢复。另外，锻炼腰背肌还能疏通气血，强筋壮骨，恢复脊柱功能，以及防止腰背肌僵硬。 锻炼腰
今年初，皖河农场为了整体提升全场蔬菜生产水平，把省级及国家级蔬菜标准园创建作为工作的重中之重，选定新光分场境内1060亩种植基地，全面启动标准园创建工作。在具体实施中，首先注重抓“软件”建设。他们根据农业部和安徽省对创建工作的要求建章立制，先后出台了〈〈蔬菜标准园创建方案》、〈〈蔬菜标准园创建技术方案》、〈〈农业投入品管理制度〉〉、〈〈蔬菜产品检测制度〉〉、〈〈蔬菜产品准出制度〉〉、〈〈蔬菜生产质量控制措施〉〉、〈〈蔬菜生产中禁止使用的化学农药〉〉等一系列文件规定。其次，在实践层面上，他们狠抓“五化两加强”。“五化”即：一是种植规模化，标准园集中连片面积1060亩；二是种植标准化，100%推广应用新产品和无公害集成技术；建立健全产品质量安全体系，100%通过无公害认证；100%技术规程进入大棚入户，100%建立完善投入品管理、生产档案、产品检测、基地准出、质量追溯等5项全程质量管理制度。三是处理商品化，标准园内的产品100%实行产品整理筛选、分等定级、分级包装等采后商品化处理。四是销售品牌化，目前品牌注册工作正在办理中。五是经营产业化、做到了品种种植、购药使用、标准生产、质量检测、标识销售、病虫防治、测土施肥、订单生产“八统一”。通过创建工作使园内蔬菜产品很快达到了食品安全国家标准，节本增效15%以上。所谓“两加强”，一是加强管理，落实责任。形成有专人负责，协调资金、人力、技术等要素集中支持标准园创建工作。二是加强标准化培训与宣传。通过各类媒体、专家讲课，成立技术小组，印发“明白纸”等多种形式进行宣传和培训，推动和促进了标准园“五化”建设。