小时候，花子和朋友聚会。不管天气如何，每个人都只在口渴的时候买冰水喝。但中年以后，花子再和朋友聚会时，发现越来越多的人随身带着保温杯，里面装着各种“滋补”药材。喝了太多水之后，大家上厕所的次数就成了新的话题。于是大家问华子，肾功能正常的人喝水后多久变成尿？你去几次洗手间？和肾功能有关吗？水喝多了，尿多了。会影响你的肾脏吗？
现在是冬天了。想随时随地喝上一杯温水，保温杯必不可少。至于保温杯的选择，建议内胆采用不锈钢，性能稳定，几乎不与其他物质发生反应，对人体安全无毒。不用担心玻璃内胆容易碎，携带方便。
第一，水变成尿的最短时间只有6分钟。
人体的血液循环时间约为20秒，也就是说，从心脏输出的血液会在20秒内流经肾脏，过滤掉杂质形成尿液，再回到心脏。肾脏形成尿液的时间差不多在这个时间之内。但是这20秒的时间是关于血液循环中的水。如果开始喝水，要考虑水被吸收到血液中的时间。
水很少在口腔、食道和胃中被吸收，只有到了小肠才会被吸收到血液中。从喝第一口水算起，如果是空腹，水到达小肠大约需要5分钟。加上循环所需的时间，保守估计从喝水到变成尿液大约需要6分钟。
第二，憋尿不能说明肾脏能力。
总有一种观点认为上厕所太频繁的人是“肾虚”，而能憋尿的人肾功能更强。其实也不尽然。如果因为喝水太多而频繁上厕所，可能只是说明这个人消化功能很好，肾功能正常，能很快将体内多余的水分排出体外。
那些喝了很多水却没有反应的人要注意了。可能是肠胃蠕动功能不好，影响了水分的吸收；也可能是平时口味太重，盐摄入过多。盐会在体内维持较高的渗透压，使水分难以排出，这也是高血压的一个原因；也有可能是肾功能差，过滤功能下降，单位时间尿量减少；也有可能这样的人膀胱很厉害。
第三，肾脏的“隐藏”能力
人有两个肾。正常情况下，肾脏“隐藏”了大部分能力，只有三分之一的能力可以用来满足生命活动的需要。正常情况下，一个功能正常的肾脏可以满足人体的排泄需求，这也是为什么肾脏可以捐献或者换一部手机的原因。但是谁也不能保证自己的肾脏一辈子不出问题，所以不在极端情况下。大家一定要保护好自己的肾，不要轻易换手机。
第四，多喝水不会累肾。
有人认为多喝水多尿会使肾脏疲劳。其实不是的。多喝水可以保护肾脏。因为损害肾脏的不是尿液中的水，而是溶解在尿液中的各种杂质。人体新陈代谢会产生各种废物，这些废物会溶解在尿液中排出体外。杂质在尿液中的溶解度最高只有8%，所以当水分减少时，尿液中的杂质就会沉淀结晶，对肾脏造成损害，形成结石。
在肾功能正常的情况下，水钠调节能力是很强的，所以每天多喝水是没有问题的，多喝水也会有清洁肾脏的作用。比如肾结石、痛风患者，每天需要喝ml以上的水，以促进尿液中杂质和尿酸的排泄。所以水喝多了不会有问题，但是水喝多了就会出现烦渴消瘦的情况，所以要aler
所以正常人要保证每天的饮水量。建议每天喝水不少于毫升。养成定时喝水的好习惯。不要等到你感到口渴的时候。这样可以保护肾脏，防止结石。我是花子，药剂师。欢迎