肾脏是人体主要的排泄和过滤的器官，它可以将身体内通过食物或药物吸收的毒素通过尿液排出体内，然后保留水分中的营养物质，为身体提供所需的养分，肾脏还能过滤血液中的杂质，通过血液为人体输送营养，肾脏对于人体来说十分重要。肾脏是一个负责身体代谢的器官，它健康你才能健康。如果肾不好还任由其发展，或者还没有发现肾已经出现衰竭了，那么这些人患上心脏病、痛风、中风的概率比正常人会高起码20倍。所以，当身体出现了肾不好、肾虚的蛛丝马迹，一定要早早的入手去解决。
肾脏不好？多吃4物，常做3事，肾脏健康人长寿
龙须水
龙须又称玉米须，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。玉米须还能降低肾内草酸含量，并且抑制草酸钙结晶的形成，从而抑制肾结石的产生。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
黑豆
黑豆中含有蛋白质、维生素以及钾元素等多种营养成分，可以促进肾脏细胞的活性，有助于改善肾气不足的情况，还能够促进肾脏内的血液的循环，有助于排出体内的毒素和垃圾物质，从而改善代谢功能，给肾脏减缓压力，肾也会慢慢的变好，适合日常养生。
桂花
桂花泡水喝对肾好，因为桂花的气味丰富，能够提神醒脑。用桂花来泡水喝可以滋阴补肾，补充元气，调理人的内分泌，还有排毒养颜，养胃补肾的功效。
肾不好的人除了多吃以上几种养肾的食物外，平时还要多做3事
1、不吃太咸的食物
很多男性朋友都是重口味，在平时的饮食喜欢吃比较咸的食物，认为口感很不错，但是长期吃太咸的食物会导致血压升高，会影响肾脏的血液循环，时间久了之后，就会引发多种肾病。
2、高抬腿
经常高抬腿可以通过大腿快速抬高，从而促进腿部、腰周血液循环速率，并且对于养护肾脏健康也有很大帮助。高抬腿是一项运动量较大的动作，这类动作可以刺激肾上腺激素的分泌，从而起到刺激肾脏、提升肾活性的作用，对于养肾也有很大帮助。
3、常按1个养肾穴
肾俞穴：强壮肾气。按摩肾腧穴对于强壮肾气，增强肾脏功能，具有不错的效果。
肾脏不仅关系到一个人的身体健康，而且还会影响到一个人的寿命长短，如果在平时不注重肾脏的保护，将有可能会引发多种疾病。因此在平时应该要多