哈喽大家好，我是甜馨小厨师，忙了一整天，希望美食可以缓解大家的疲劳，现在就由我来教大家做一道非常好吃的美食吧，希望大家喜欢。这3种水果能提升免疫力，还有利于智力发育，小孩要多吃！可以缓解感冒的症状。感冒吃什么水果可以增强免疫力呢？一，西瓜，西瓜汁中还有葡萄糖、蔗糖、维生素c和二胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。
维生素a在西瓜中的含量10分可观，每百克大约还国际单位，比其他一些水果要高，所以多吃西瓜，从中摄取天然的维生素a确实对人的免疫功能大有好处。二相交，橡胶富含维生素b6，而维生素b6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。
维生素b6还可以保护肾脏不患结石症，而对失眠症有治疗作用。维生素b6的摄入量不需要很多，每天两毫克就可以了，相当于两个香蕉中的含量。三，木瓜木瓜果肉滑味甜，除鲜食，口味清甜外，还可以炖食。这样一道美食就做好了，是不是很好学呢，在家有空闲时间就可以操练起来吧，觉得美味好吃要分享给自己的小伙伴哦。