根据美国一项研究显示，每日膳食中钙摄入量在毫克的人比每日摄入毫克的人，患肾结石的风险降低了27%，而人体从食物中吸收的草酸盐越多，肾结石的风险就越高。
通过饮食摄入适量钙后，钙在肠道可与草酸结合，形成不能被胃肠道吸收的草酸钙，最后通过粪便中排出，减少了肠道对草酸的吸收，可预防或减少肾脏草酸钙结石的形成。相反，当从饮食中摄入的钙含量不足，而草酸盐摄入过多时（菠菜、韭菜、马齿苋、苦瓜、竹笋等食用过多），两者无法在消化道中充分结合形成草酸钙，食物中多余的草酸盐被吸收后进入泌尿系统，就会与肾脏中的钙结合形成难以溶解的草酸钙结石。补钙需适量
俗话说物极必反，如果钙摄入过量会对身体造成一定危害。研究发现，每天钙摄入量超过毫克可能增加尿钙量，从而成为结石的原料，增加患肾结石的风险。同时，过多的钙沉积到软组织中可导致血管钙化，增加心血管疾病风险。因此，对于钙结石患者来说，只要合理的摄入钙就没问题。
所以大家在补钙的时候一定要注意每天的钙的摄入量不要高于毫克。肾结石患者补钙应注意以下几点
1.首先确定自己每日钙摄入量，判断是否需要补钙；
2.选择经过权威机构认证的钙片产品；
3.由于肠道钙吸收存在一定饱和性，分多次小剂量补充钙片吸收效果更好；
4.建议随餐补充或进餐后立即服用钙片。这样补钙可降低膳食草酸盐的吸收，减少肾结石形成的风险，且不容易造成胃肠道不适。
编辑/宣传中心吴俊林
审核/外科王培禄
/宣传中心肖冰洋
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