中医认为，“肾者，精神之舍，性命之根”。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨。肾脏不仅造血、还负责代谢，如果肾脏生病了，那么我们身体的毒素就不能顺利排出体外。
1、滥用药物
是药三分毒。稍微有点医学常识的人其实都知道，比较常见的一些药物，比如止痛药、感冒药、中草药等，其实都会对肾脏带来一定的伤害。所以不管是什么药物，最好是遵照医嘱、科学服用，切不可盲目自行服用。特别是长期服用止痛药，可能引发慢性肾病。
2、不爱喝水
喝水喝的太少会给身体带来很多的害处，其中之一就是会减少尿量，导致尿量不够。排尿不够，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。久而久之，就会引起肾结石、肾积水等。正常人每天应该喝够1.5至2升水，水喝够了不仅可以平衡体内水分，还能增加尿量。
3、长期憋尿
很多人因为工作等关系经常憋尿。憋尿这种看似无关痛痒的坏毛病，后果远比想象严重。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
4、烟瘾重
吸烟有害健康，这句话童叟皆知。但生活中抽烟的人还真是不少。但是，不可否认的是，吞云吐雾在带给你快感的同时，也正在伤害你的身体。
就对肾脏的伤害来说，吸烟会减慢肾脏的供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。
5、暴饮暴食
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
另外，很多人口味比较重，喜欢吃得很咸，要知道，长期摄入食盐超标，会加重肾脏的代谢负担，导致血压升高，从而诱发肾病。
肾不好的人，身体一般会发出这几个信号
信号一、失眠多梦
中医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。肾虚的人，晚上睡觉翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，还老是做梦。所以即使睡了很长的时间，早上起来后还是感觉头晕乏力、困得很。而且，还会发现自己记忆力大不如从前了，刚刚说过的话、做过的事转身就忘记了。
信号二、听力下降
所谓耳聪目明，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当肾气逐渐衰弱时，人的听力就会随着减退。除此之外，如果还伴随着出现耳鸣、心烦等现象，多半时因为肾阴虚导致的了。
信号三、白头发增多
头发是肾开的花。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。还有一种典型的现象就是掉发、脱发严重，这也是肾功能减退的标志。
信号四、尿液异常
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也不要忽视了。
信号五、眼睑或下肢浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果睡觉前没有喝水或者喝水较少，早上起床后还发现有眼袋、眼睑浮肿，甚至小腿等部位有水肿现象，就要考虑是肾脏出现问题了。