日常生活中，有些人对于肾结石不是那么的了解。实际上，肾结石主要就是指在我们的尿液当中的某些成分，在肾脏形成了一个个小小的颗粒，且质地非常的坚硬，这就是我们所说的肾结石了。
肾脏是我们主要排尿的器官，但同时也是结石比较容易高发的部位。在大多数的情况下，如果是形成了比较小的物质，是可以很好的排出，同时，也没有特别难受的一些反应，这样也不会对身体健康造成多大的影响。
另外，如果你想要去预防肾结石的话，还要注意这以下这2件事情：
1、习惯性的憋尿：有的人对于憋尿似乎已经习惯了，尤其是对于不能离开身的工作，如你正在上课等，这就需要你去把握喝水的时间了。
但如果你已经出现了肾结石的现象，而且肾脏中的结合已经非常厉害了，甚至是形成了比较大颗的，像石头那样坚硬的话，那么你的感受也会非常的剧烈，相对应的疼痛感也会十分的明显。
再加上你有憋尿的习惯，那么即使是在门口的尿液，憋尿的话还可能会出现尿液倒流的现象，让尿液的排出十分困难。这个时候还有可能会初选更严重的情况，对于膀胱的健康也是十分不利的，而膀胱在人体对尿液有个作用，就是帮助我们控制尿液的排出。
可如果你经常下意识的憋尿，那么肾脏中的结石也会一直的折磨你。所以，这就需要有憋尿习惯的人群，也要早早改掉这个不良的习惯。
2、喝水少：除了憋尿的话，还要注意的一件事情就是喝水。据相关的调查数据显示，经常喝水少的人群跟每天都喝水足够的人群相比，患上肾结石的概率也会大一些，这主要就是因为水能够更好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，也就是促进肾脏中的尿液排出。
但如果你的水分喝的不够，那么肾脏中的尿液还有可能会浓缩，从而对肾脏造成伤害，如果已经有小的结石存在了，没有更多的水分让它排出，持续发展下去的话，也会加重病情，诱发肾结石。
所以，在日常生活中，我们要科学的去饮水，保证自己一天的尿液量在2升左右，每天摄入的水要在毫升左右，当流失汗液比较多的情况，还要酌量的去加水。
另外，对于本身已经患有肾结石以及痛风的人群，每天喝水的量还要多一些，这样有助于尿酸的排出，以及较少一些小的结石在肾脏的堆积。
因此，不管是以上哪个坏习惯，都不建议大家去维持下去，最好都改掉，最后收获的也就是身体健康了。
各位朋友，你有以上这2个提到过的恶习吗？看完之后，你会努力去改吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
