在我们身边大部分的男性朋友在平时缺乏对身体的保养和锻炼，可能会处于肾脏亏虚的状态，而且也有十男九虚的说法。
在绝大多数人的心目中都会认为，抽烟喝酒对肾脏有伤害，确实抽烟喝酒会给肾脏增加很大的负担，影响到肾功能，然而对伤害对肾脏伤害最大的却不是抽烟喝酒，其实是日常生活中的一些不良行为，一起来了解下。
男性最伤肾的行为，其实不是抽烟喝酒，而是这4件事，别不听劝
喝水很少。
在我们身边，你会发现大部分的男性朋友都会存在不爱喝水的习惯，尤其是男人在工作比较忙的时候，甚至一整天不喝一滴水，这样就会导致身体长期处于缺水的状态。
如果身体缺水，血液变得比较浓稠，尿液也会浓缩，药量减少会大大增加尿路感染的风险，而且也会影响到肾脏的排泄功能，肾会对其中的*素进行重复吸收和利用，肾功能也会随之而下降。
所以在日常生活中，男性朋友喝水很少也是最伤肾的一种行为，希望你别不听劝，还是多喝水比较好，这样肾会感激你。
吃盐太多。
在我们身边，绝大多数人在平时吃盐都是超标的，世界卫生组织曾规定过每天摄入的食盐含量，最好不要超过6克，然而有些男性朋友在平时口味非常的重，每天会吃大量的盐，而且还平时比较喜欢吃一些腌制类的食物。
就是这种做法给肾上增加了很大的负担，也成为了肾虚的加速器，因为摄入过多的盐钠离子就会超标，这样就会影响到肾脏的排*和代谢，肾功能也会随之而减退。
憋尿。
相信大部分的男性朋友都会存在憋尿的坏习惯，如果长期憋尿的话，尿液就会从膀胱中溢出来，重新回流到肾脏中。我们都知道尿液中包含着大量的细菌和病*，这样就会给肾脏带来很大的伤害，慢慢的肾脏功能就会逐渐的衰退。
所以希望男性朋友你别不听劝，如果出现了尿液的话，抓紧时间去厕所进行排尿，这样不仅能够让膀胱得到释放，肾脏也会变得非常的轻松。
熬夜。
当今社会，熬夜已经是一件并不稀奇的事情，大部分的人都会存在熬夜的坏习惯，尤其是在现代激烈竞争的工作环境中，很多的男性朋友会选择加班熬夜。
然而长期熬夜也是最伤肾的一种行为，希望男性朋友能够抓紧改掉熬夜的坏习惯，养成良好的作息习惯，才是对肾脏最大的保障。
肾不好的男性，3物再爱吃也别往嘴里塞了，可能会加速肾透支
茭白：
如果男性朋友肾不好的话，希望你在日常生活中饮食要适当的调理，茭白这种食材最好还是把它拉入黑名单吧。
虽然茭白口感比较好，而且营养价值也比较丰富，对于身体的尿酸代谢具有一定的功效，但是对于肾脏本身不好的人来说，最好还是不要往嘴里塞了。
因为它含有大量的草酸，它会影响到肾脏的代谢，容易诱发肾结石，而且还会降低肾脏细胞的活性，所以可能会加速肾透支，所以男性朋友要管住自己的嘴巴。
杨桃
大家对于杨桃也是非常熟悉的，这是日常生活中非常常见的一种水果，但是如果男性朋友肾脏功能不好的话，最好还是避免食用。
如果大量食用杨桃的话，可能会导致血肌酐升高，这样就会导致肾脏细胞出现过度紧张的状态，容易加速肾脏透支、出现肾衰竭的情况。
浓茶
我国茶文化源远流长，在我们身边很多的人都比较喜欢喝茶，然而如果男性朋友肾功能不好的话，再爱喝也别往嘴里塞了。
因为浓茶中氟元素的含量是非常高的，它会给肾脏增加很大的负担，影响到肾脏的排*和代谢，慢慢的可能会加速肾脏透支，容易诱发肾脏疾病。
所以希望男性朋友在日常生活中一定要好好的呵护肾脏，改掉不良的作息习惯和饮食习惯，可以多吃一些黑色食物，这样能够有助于让肾脏的健康更上一层楼。
