北京皮肤科的医院 http://m.39.net/pf/a_4655748.html“大孙子，要什么我就给什么。”这是爷爷奶奶们最常说的一句话。
12岁的磊磊从小就跟爷爷奶奶住在一起，父母有时间就会去爷爷奶奶那看磊磊。
前几天，磊磊去完卫生间哇的一声哭了出来，爷爷闻声赶过去一看孩子竟然出现的血尿的情况。
胳膊和腿都肿得很严重，于是给磊磊父母医院，经过医生的检查磊磊是急性肾衰竭。
这么小的孩子怎么会肾衰竭呢？
原来磊磊爷爷奶奶非常宠溺孩子，只要孩子要求不过分，能满足的都满足。
有一天奶奶接磊磊放学的路上磊磊看见路边有炸油条的小摊位远远的就闻着非常香，奶奶毫不犹豫的买了两根。
吃了这一次，磊磊天天嚷着要吃，奶奶没办法只能听孙子的，于是每天早上几根油条就成了磊磊的标配，就这样吃了大半年。
医生解释：油条在制作过程中，要在面粉中加入膨松剂(泡打粉)明矾、苏打。
明矾是一种铝盐(硫酸铝钾的水合物)，它作为膨松剂加入制作油条的面团中后，使油条中铝元素含量提高了。
经测定，每百克油条的铝含量约50-55毫克，而人体允许每日铝摄入量是：每公斤体重不超过0、7毫克铝，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过35毫克。
即一个人每天吃上3根油条，就有铝摄入量超标的危险。长期循环引发肾衰竭。
提醒：这4大习惯，对肾脏的伤害很大
习惯一、吃得太油腻或者太甜
吃得太油太甜容易引发肥胖，肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高，会间接引发肾脏病。
现在很多年轻人一日三餐都要靠着外卖解决，而外卖是典型的三高食品，日常饮食中，蔬菜摄入少或经常吃火锅、长期牛羊肉，都会增加肾癌发病风险。
而且长期吃夜宵，也会增加肾病的隐患。
习惯二、不爱喝水和长期憋尿
很多职业的人群，像是司机或者是白领，常常因为工作原因会常常憋尿，并且忙的时候会很少喝水。
这样的话喝水少，消耗多，会促使尿中晶体形成，从而引发肾结石。
同时喝水太少，身体缺水，影响内分泌。
习惯三、滥用药物
滥用药物是非常伤害肾脏的行为，长期的服用药物会使身体产生耐药性。
而且会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
习惯四、生活不规律
现在的大部分人都是夜猫一族，特别是男性，因为忙于工作就会长期熬夜。
还有人喜欢在网上进行一些娱乐活动，经常过着黑白颠倒的生活，这类人是很容易出现肾虚现象的。
养肾不是难事，坚持做好“四个字”，强健肾脏，少生病，更健康
肾脏，对于人体健康，十分重要。
养肾护肾，是一个漫长的过程，但并不是一件难事。
坚持做好下面这几点，可强健肾脏，助力健康，少生病。
第一字：饮
饮，对于人肾脏健康，尤为重要。
除了要主动喝水，少喝饮料以外，还要注意多饮茶，少饮酒。
生活中，可用药食两用的小植物，用*须，白鼓丁，玉竹，玫瑰花，搭配成白鼓丁*须茶，每日泡水代茶饮。
*须，俗称玉米须，虽然经常别人们所丢弃，但是，其药用价值极高。
*须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
用其泡水喝，可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏代谢。
白鼓丁，更是随处可见，古代医典中记载，其利尿通淋，有“尿床草”之美誉，不仅可利尿，还有抗菌消炎之效，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
玫瑰花，十分常见的花类，药性温和，可起到中和调节之用。
保护肾脏，还要谨记，少饮酒。
饮酒，不仅会严重损害肝脏健康，还会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
因此，少喝酒，减轻肾脏负担，尤其是，本身有慢性肾病者，更要远离酒饮。
第二字：食
“民以食为天”，食，对于肾脏来说，格外重要。
除了少吃口味重的食物以外，不妨多吃点黑色食物。
《*帝内经》认为“肾色黑”，多吃黑色食物，有益肾脏健康。
黑豆，被誉为“肾之谷”，煮粥、煲汤皆可。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，直接嚼食，煮粥等皆可。
桑葚，滋肝、护肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。
除此之外，还可常吃含精氨酸多的食物，如山药，银杏，鳝鱼，墨鱼等。
第三字：时
古人云：“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”。
说的就是，天亮始劳作，天黑则就寝。
按时休息，对于肾脏健康，也同样很重要。
睡眠，是人体最好的“补药”。
人体在睡眠过程中，得到良好的自我修复与休息，可助力健康长寿。
一旦，熬夜，睡眠不足，则容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿*症的风险。
肾病领域的权威杂志《Kidneyinternational》发表一项研究表明：
每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。
因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。
晚上十一点前，尽量进入睡眠状态，对人体五脏六腑，也有益处。
第四字：搓
闲来无事，多按摩，对于肾脏健康，也十分有益。
搓腰眼
双手握拳，抵住腰眼，旋转按摩，或用手搓热按摩，皆可。
可温煦肾阳，畅达气血，固精益肾，延年益寿。
搓足心
足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补肾阳。
揉搓足心，感受到足部发热、经络通畅为佳。
