今年40岁的陈先生，近年来和妻子吵架吵的不可开交，妻子多次向陈先生提出离婚的要求。
原来是因为，陈先生和妻子结婚快十年了，仍旧没有孩子，去检查后得知是陈先生的原因。
陈先生是一名长途货车司机，一天十好几个小时都是坐在车上，因为平时开车时间较长，运动较少，时常会感到腰部疼痛、发酸，都是休息一会儿就好了，就没有过多的去重视。
到现在，每次一疼就半天缓不过劲儿来，夜晚经常起夜，而且夫妻生活质量也明显下降了。
长期的久坐，使陈先生的肾功能受到了损伤，导致精子存活率低，这也就是陈先生和妻子这么多年来仍旧没有孩子的主要原因。
陈先生每次面对妻子的时候都很没有自信，看见妻子羡慕别人家有小孩的样子，也满心愧疚。
现在陈先生后悔不已的说：“早知道这样，应该早点重视肾的健康，那我的家庭也不会面临即将破碎的情况！”
久坐真的会伤肾吗？
长时间坐着不动，运动量少的人，腹腔会承受巨大的压力，致使腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连，还会影响性能力。
肾经和膀胱经相表里，久坐就会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。
肾脏对于男性来说是极其重要的，肾脏的好坏不光决定了房事的水准，还影响着男性的精神面貌，身体健康状态。
所以，生活中的男性都对肾的健康程度尤为看重。
这几类人，尤其需要保护肾
1、上班族、久坐人群
生活中无论是坐办公室的职员、开车司机都属于快节奏生活的久坐人员，都需要好好的注意肾脏健康。
在快节奏生活中，饮食的不规律，会造成营养不良和消化功能受损的情况，无法提供给身体各部位所需要的营养；缺乏运动以及长时间久坐，压迫下半身血管，影响血液的流畅，都会对肾造成不小的伤害。
2、肥胖人群
肥胖人士体内脂肪堆积过多，容易引起高脂血，随着血液循环，肾脏脂肪含量增加，就会加大肾脏的负担，对肾脏造成影响。
并且肥胖人士很容易发生高尿酸的现象，过多的尿酸沉积在肾脏，会直接影响肾功能，形成肾结石等状况。
3、过劳人群
过度劳累，可以分为体力上和精神上的。
首先是过度体劳，强度较大的体力消耗会导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是过度精神劳累，巨大的压力会导致精神无法放松，脑力劳动累，想得太多，也容易伤肾。
4、乱用药物人群
生活中，大部分的药物都是需要肾来排出的。
而很多人随便生一点小病，就直接去药店买些药来自己吃。很多药物都是有副作用的，随便吃药会给肾增加负担，从而伤害肾脏。
像一些抗生素的药，比如：感冒药、止痛药，一定要按照医生的指导，进行服用。
5、不节制人群
在房事上不节制，就会过度的消耗阳气、肾精。
过度消耗，会造成肾气不足、肾虚等现象。
6、爱憋尿的人群
经常憋尿的话，会严重扰乱人体气机的运行，慢慢的膀胱就彻底罢工了。
会让膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。
从这几个方面可以看出肾的好坏
1、观察尿液的变化
肾脏是泌尿系统，也是排出代谢废物的重要器官。
排尿次数：正常人一般白天排尿次数不会超过八次，夜间排尿不会超过两次。如果发现自己排尿次数过多或者过少都要注意了。
尿液颜色：正常的尿液颜色是透明或者微黄的，如果尿液出现深茶色或者血尿等异常情况，医院检查肾脏的健康。
尿液泡沫：正常尿液泡较少，过一会人就消散了，如果出现尿液里面泡沫过多，而且很难消散的情况，说明尿液里面蛋白较多，这是肾功能受损的表现。
2、观察面部
肾脏受伤，面部就会出现水肿、黑眼圈的现象。
因为体内多余的水分和毒素就无法正常的排出，累积在体内，就会出现面部水肿和黑眼圈的现象。
3、观察腰部
腰为肾府，肾脏位于腰部的两侧，如果肾脏出现问题，腰部就会出现发酸，疼痛等表现。
如何维护肾的健康？
1、保持适当运动
上班的时候连续坐着工作1小时以上，应该停下手中的工作稍微活动一下，做一些伸展及转头、转体运动。
开车的话，连续驾驶时间最好不要超过三小时，不要疲劳驾驶，跑高速的话尤其要注意，疲劳的时候在服务区下车休息，活动一下。
平时不上班在家的时候可以选择慢跑、快走、游泳等是全身运动的来锻炼身体。
2、不熬夜，睡够觉
睡觉是最好的“补肾”方式。在睡眠中，身体各项机能都会开始修复工作，有充足的睡眠修整时间，才能让肾慢慢恢复肾功能，
成年人应保证每天7-8小时的睡眠。
4、少抽烟
香烟里的尼古丁，会导致血管收缩、硬化，使肾脏血流减少，肾脏需要足够的血流与氧气供应，当血流量不足时，会造成肾脏功能受损。
如果觉得文章对您有帮助的话，可以给小编点赞，
