肾结石是一种常见病而且容易复发，高钙饮食可以预防骨质疏松，不仅不增加肾结石风险而且有预防作用，同时减少草酸的摄入，多饮水也是预防肾结石的关键。
1肾结石形成的原因
当尿液中含有的结晶物质，如钙、草酸和尿酸的浓度超出了尿液可以稀释的浓度产生结晶
因为尿液可能缺乏阻止晶体结晶的物质，导致肾结石的形成。
2肾结石的类型
大多数肾结石是钙结石（高达85%），通常以草酸钙的形式存在。草酸盐是一种天然存在于食物中的物质，每天由肝脏也产生一定量的草酸盐。一些水果和蔬菜，以及坚果和巧克力都含有高草酸盐。
钙石也可能以磷酸钙的形式出现。这种类型的结石在代谢条件下更为常见，如肾小管酸中*。它也可能与某些偏头痛或服用某些癫痫药物有关，如托吡酯(Topamax)。
磷酸氨镁结石是对感染的反应，如尿路感染。这些石头可以快速生长并变得相当大。
尿酸结石易在没有喝足够多液体的情况下形成，吃高蛋白饮食的人，尤其是有痛风病史的人。某些遗传因素也会增加患尿酸结石的风险。
既然钙和草酸可以形成草酸钙，是不是少摄入了钙就降低了肾结石的风险呢，最近我也读到不少的
