不得不说，随着生活质量的提高，大家对自己的要求是越来越高，为了美，有的人甚至去做美容，其实我们往往忽略了平时吃的东西里面也有一些具有美容养颜功效的食物，这些食物一般含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体所必需的微量元素，具有改善皮肤营养、补气美肤、延缓衰老等功效。
黑木耳豆腐汤
原料：黑木耳、豆腐、鸡汤。
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热*。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
五豆养颜粥
原料：*豆;红豆;黑豆;绿豆;紫米(可用黑米代替);辅料:可适量加花生，薏米，小米，红枣。
做法：等量*豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。
*豆:味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。
绿豆:味甘，性凉。入心、胃经。清热解*，利水消肿，开胃健脾。
黑豆:味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解*。
赤豆(红小豆):味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。
黑米:味甘，性平。入肾经。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠。湿滑益精，补肺缓筋。
上班时间比较紧张的朋友可以直接将泡好的豆子用豆浆机直接打成米糊喝，又快又方便
五色排*汤
原料：山药（白色），鲜青豆（绿色），鸭血（红色），黑木耳（黑色），南瓜（*色），调料：姜，盐，香油各适量
做法：山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵，锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。鸭血也另用锅做水放少许盐，放入焯透。最后，在倒入鸡汤的锅中放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开，放少许盐调味，淋少许香油即可
这道菜颜色很漂亮，食用价值也很高，具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，富含对人体有益的微量元素，养血、补脑、益肾、抗衰老，减肥美容，护肤养颜
肉炒芹菜小蘑菇
原料：瘦肉适量，蘑菇，芹菜，蒜末，料酒，盐
做法：先将蘑菇放盐水里洗净再切片，肉切片，芹菜切段备用，然后将锅烧热，倒入适当油，下肉和蒜末翻炒至熟，接着依次放入切好的蘑菇和芹菜翻炒一下，倒适量料酒，放入盐，盖上盖子焖大概2分钟左右就OK了因为蘑菇本身就很鲜所以不需要放味精或者鸡精
肉炒芹菜小蘑菇，芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，对预防高血压、动脉硬化等都有益，并有辅助治疗作用，蘑菇味道鲜美、营养丰富，高蛋白，低脂肪，热量低，抗氧化。常吃这道菜可以减肥，美容美体
吃这些菜又美味又健康，爱美的朋友不妨在家自己动手试试吧
