白癜风没有医治 http://news.39.net/bjzkhbzy/201015/8300100.html每天饮食起居，吃喝拉撒是我们人日常最基本的需求。吃喝方面可能大家都做得很讲究了，但是拉撒方面，不少人还是做得不够好。为什么要建议大家在拉撒方面也要讲究呢？主要也是关乎身体健康，可不能小视了。
有的人憋着3天不拉屎，还引以为豪，说自己憋功能力强，代表着身体强壮的一面。其实在医生看来，这是很不健康的一种做法。同时也有可能引发身体疾病，下面就简单给大家讲一个小案例。
马某平时就没有正常排便的习惯，相反自己就算有便意，也是忍忍就好，不到万不得已不去厕所。正因为这种坏习惯，后面引发肠梗阻，不能正常排便，只好求助医生帮助通便。大家可能不知道的是，马某的这次排便，足足有12斤之多。医生表示，如果这种情况持续，不排除肠道感染或病变的可能。
每天排便也是有讲究的，你知道排便最佳的时间点是什么时候吗？
我们人体在大便形成以后，每天会以2-3次将其推动到结肠贮留。晚上睡觉身体会进行代谢一番，肠道亦是如此；而人在起床以后，由于立体反射条件，结肠整体会形成蠕动，直接促成排便。也就是说人起床后是排便的最佳时期，也是最有便意的时候，所以这个时间点排便的人，身体会更加健康，你做到了吗？
除了时间点排便，这2个点也要做好了
第一：记得看大便的形状
正常的大便形状应该是香蕉型，棕*色的半固体；如果发现自己大便不成形，黏腻，便秘，便血等情况，那就要注意身体健康了，并找出原因解决好，预防疾病引发的症状。
第二：注意排便时间
排便多久时间也是要讲究的，一般情况下5分钟左右的时间就应该完成了。如果每次蹲厕都超过10分钟，会容易引发痔疮，脱肛的现象。同时大便的时候也切忌莫过于用力，特别是有三高的人群。
说完拉这个话题，撒这个话题也还是讲讲吧！
排尿并没有准确的时间点，而是有尿意的时候我们就要解决了。每年不少人因为长期憋尿问题，引发的肾脏健康问题，如结石，尿路感染，尿*症等。
因为长期憋尿会导致细菌种植在膀胱壁或膀胱黏膜上，引发炎症或感染；同时长期憋尿，尿液杂质排出降低，导致膀胱结石的发生。
