有了娃之后，十有八九的家庭会有“缺钙焦虑症”~什么枕秃要补钙、哭闹要补钙、厌食、偏食要补钙、说话晚要补钙、学步晚要补钙、出牙晚要补钙、春天要补钙……简而言之就是发育太好要补钙，不然钙跟不上；发育不好也要补钙，促进生长发育，反正横竖就是要补钙。
如果宝宝真的缺钙，当然可以补，但盲目补钙真的会出事！
幼童尿路结石，
竟是补钙惹的祸!
之前央视就曾报道过，黑龙江省一个18个月大的幼童尿路里发现一颗1.1x0.5cm大的结石，追溯原因，就是补钙补出来的！
（图片来源：网络）
据新闻里的医生解释，该宝宝之所以出现结石，是因为过量补钙，又加上孩子吃了特别多富含维C的食物，维C又经过人体代谢产生草酸，草酸和钙结合成了草酸钙结石。
其实过量补钙，除了造成尿路结石，还可能引起肾结石。而且还非常还容易引起便秘，影响其它食物中铁、锌的吸收。
可能还是有爸爸妈妈说：“道理我都懂，可我还是怕宝宝缺钙”。既然这样，小康君就好好给大家说道说道，这钙究竟用不用补，以及该怎么补~
别瞎补钙！
宝宝没你想象的那么缺钙
（图片来源：爱儿康原创）
其实，只要宝宝好好喝奶、好好吃饭，真的没有那么容易缺钙。不信你看看下面这些数据就清楚了~
0-6个月每日需mg钙
一般来说，母乳中含钙约为35mg/mL，配方奶约为50mg/mL。
这样算下来，6个月内的宝宝只要每天能喝够毫升以上的母乳，根本不用额外再给宝宝补钙。
而配方奶喂养的宝宝更不用说了，每天只要喝够毫升以上的奶，轻轻松松就满足宝宝需求了。
所以，就宝宝每天正常的吃奶量而言，很容易就“达标”了~
7-12个月每日需mg钙
对于这个阶段的宝宝，只要能保证正常的吃奶量，再加上含钙丰富的辅食，依旧是可以满足宝宝对钙的需求哒~
日常的辅食，可以让宝宝多吃一些菜泥，尤其是深绿色的叶菜，毕竟所有的深绿色蔬菜含钙量都不低，比如：克的油菜有毫克钙，克西兰花中钙的含量能达到67毫克。1-3岁每日需mg钙
对于1岁以后的宝宝而言，要逐渐以辅食为主，以奶为辅。
即便有些妈妈无法继续母乳了，奶也不用停，宝宝愿意喝奶粉可继续喝奶粉。家长还可以让宝宝进食一些健康的酸奶（可不是那种含糖量极高的酸奶饮品）来丰富宝宝钙的摄入。
日常可以让宝宝多吃一些含钙高的食物，例如：豆制品、带骨的小鱼和虾贝类。但是让宝宝吃鱼前，家长一定要处理干净，以免宝宝咔喉。
像坚果一类其实含钙也很高，但同样会有咔喉的风险，所以小康君不建议让小宝宝食用。
总之一句话，只要是健康成长的宝宝，其实都不需要额外补充钙剂！家长应该牢记一点：宝宝的营养摄入应该来源于食物，而不是补充剂！
当然有家长会问了：“既然奶和食物含钙这么多，为啥我家宝宝还是被诊断为缺钙了呢？”
别急，咱接着往下说~
如何促进宝宝对钙的吸收？
（图片来自：pexels.
