“我都有结石了，身体里钙肯定很多，绝对不能再补了！”许多人认为补钙之后，钙会在肾脏里「堵塞管道」，形成疼痛难忍的肾结石。
结石是怎么形成的？
泌尿系统结石的主要成分是草酸钙，是由于体内草酸过高所引起，与血钙并无直接关系。而造成血液中草酸过高的原因，主要是因为茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋等常用食品和饮品中含有较高的草酸。
高嘌呤食物，缺少饮水也是导致泌尿系结石的重要因素，而且泌尿系结石由于家族饮食习惯和生活环境相似，出现了家族多发的倾向。结石的形成还与体质或某些代谢疾病有关，如患有甲状旁腺功能亢进，痛风，泌尿系统的梗阻、感染、异物等疾病，也可导致继发性泌尿系结石。
肾结石患者可以补钙吗？
合理的补钙不仅不会使您患肾结石，相反还有预防肾结石形成的作用。临床研究表明钙量摄入高者，其肾结石发生减少，其机制是膳食中多量的钙和肠道草酸结合成草酸钙，不被吸收由粪便排出，这样尿中草酸含量低，形成肾结石的机会就减少。
既往的多项大型研究结果均证明摄入适量的钙是安全的，在不超过推荐剂量的前提下，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。然而，对于24小时尿钙排泄过多的患者，或肾小管酸中毒导致尿液呈现碱性的患者，应慎用过多的钙剂，以免增加肾结石的风险。
肾结石患者要注意什么？
1、要避免过量摄取高草酸食物
在日常中有很多蔬菜含有大量的草酸，所以在平时要避免摄取这些食物，特别是在补钙的时候，如草莓、甜菜、红茶、巧克力、酸菜等。
2、避免服用大量的维生素C
有发现身体在摄取大量的维生素C后，尿液中草酸的浓度会增加，会导致患者肾结石加重的风险跟着增加。
3、多喝水
在补钙的同时还要让自己多喝水，多喝水能够增加尿液的量，促进尿液排出让尿液带走身体中一些草酸钙等代谢废物，帮助预防肾结石加重。
最后温馨提示，肾结石患者不要认为自己肾脏中存在结石，就不能够补钙，也不敢吃任何高钙食物。其实适当的补充高钙食物或者补钙，反而可以有防止肾结石病情加重。
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