关于钙，以前的旧观念认为钙只和骨骼有关，但国际医学最新的研究表明，缺钙会导致人体产生多种疾病，人体的四十多种疾病都和缺钙有关。
那么钙究竟有什么作用呢？
第一个作用，99％的钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。缺钙会导致椎骨变形，脊椎弯曲；影响儿童生长发育及使中老年人身材变矮；孩子出牙迟成人牙齿容易松动；造成骨质疏松容易骨折而且难以恢复。
第二个作用，钙能增加软组织的坚韧性，缺钙会使皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、巩膜、血管膜等软组织变硬。
第三个作用，钙能降低神经细胞的兴奋性，缺钙兴奋性提高时兴奋和抑制的过程不平衡，就会出现偏头痛，有偏头痛的人需要补钙。
第四个作用，钙能强化神经系统的传导功能，缺钙使传导受阻传导得就慢。传导慢就会导致智力低下记忆力减退反应迟钝小就会出现痴、傻、呆的症状，如老年痴呆症。
第五个作用，钙能参与血液凝固过程，缺钙可以使血液的粘度升高血脂升高，所以血粘度高血脂高血压高的病人都应该补钙。
第六个作用，钙能参与肌肉的收缩作用，肌肉是软组织，缺钙就会出现收缩不好弹性减弱。
第七个作用，钙能降低和调节毛细血管及细胞膜的通透性。细胞膜具有通透性，人的毛细血管也有通透性，缺钙会使毛细血管的通透性变得非常敏感，使不该透过的物质也透过去了，这样就会得变态反映性的疾病。
第八个作用，钙能参与细胞的分泌作用，促进体内多种酶的分泌。例如缺钙时体内的一些特殊细胞，特别是分泌液体的一些细胞就会出现问题，这时候就需要补钙来促进酶的吸收。
第九个作用，钙能调节人体血液的酸碱度，使血液的PH值维持在7．4左右。7．4是弱碱性，缺钙人体体液偏酸是酸性体质，酸性体质的人会容易得感染性疾病。
有机钙和无机钙
同时钙又分为有机该和无机钙两种。无机钙主要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等，而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等。
无机钙最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与，所以我们在临床上，一般对于胃肠道比较好的人，没有什么消化道问题的人，那么我们就选择无机钙，比如说碳酸钙。
有机钙它的优点有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。并且它的吸收不需要胃酸的参与。假如说有些病人出现胃酸的缺乏选择有机酸钙就会更好一些。常见的有机钙有葡萄糖酸钙、柠檬酸钙，还有乳酸钙等等这些制剂。
有机钙中的柠檬酸钙是什么
它是食品风味酸络合剂，可与胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙反应，生成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，无需胃酸活化吸收，因此生物可利用率很高。
碳酸钙则必须随餐服用，靠胃酸分泌将钙离子释放;不会像碳酸钙一样引起便秘、胀气的副作用。日本的最新研究表明，柠檬的酸味主要成分-柠檬酸有促进钙吸收的作用，而且还有抑制高血压发生的功效。
所以补钙还是要选对产品，选择含有柠檬酸钙的保健产品不仅能溶解结石，还可以更好的促进钙含量吸收，保护你的骨骼健康。菩提康综合胶原胜肽，里面含有柠檬酸钙、软骨素等一些为骨骼、关节、牙齿及皮肤补充所需营养。能有效提高关节和机体免疫能力、增强关节弹性，是你保护骨骼的不二之选！
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